Английский остроумец и эссеист Сидни Смит (Sydney Smith, 1771 – 1845) в ответ на письмо, полученное от одной леди, в котором та просила помочь ей избавиться от постоянного дурного настроения, составил целый список рекомендаций. Многие из тех, кто следовал этим рекомендациям, чувствовали себя обязанными человеку, благодаря которому их жизнь перестала быть унылой и заиграла новыми красками.
Если слегка уточнить и модернизировать «кодекс» Смита, он будет выглядеть примерно так:
1. Старайтесь жить «полной грудью», проводя время как можно приятнее и веселее.
2. Читайте забавные книжки и смотрите интересные и остроумные ленты и телепередачи.
3. Почаще общайтесь с друзьями и близкими, с теми, с кем у Вас взаимные симпатии. Ходите в гости друг к другу, организуйте совместные мероприятия, просто разговаривайте.
4. Заводите новые знакомства – необычные и расширяющие кругозор.
5. Бойтесь праздности – это разлагает личность.
6. Не слишком увлекайтесь кофе, чаем и другими бодрящими напитками.
7. Каждый день прибегайте к холодному душу (для контраста и тонуса).
8. Не загоняйте свои «болячки» вовнутрь, выскажитесь и дайте им выйти наружу и тем самым «освободитесь» от их «тирании».
9. Не загадывайте слишком далеко, ограничивайтесь видимым горизонтом и не пытайтесь переделать весь мир.
10. Не ждите слишком многого от жизни – максимальные запросы никогда не удовлетворяются.
11. Не стоит себя недооценивать – думать, что Вы ни на что не годитесь и хуже всех, очень самонадеянно: это вряд ли возможно, даже если бы Вам этого захотелось.
12. Не зацикливайтесь на своих неудачах – сравнение их с «плодами» других людей покажет, что дела у вас не так уж и плохи.
13. Сторонитесь людей слишком восторженных, слишком драматичных, слишком патетичных, слишком серьезных, слишком чувствительных и слишком угрюмых – словом, держитесь подальше от крайностей, которые «оголяют» нерв Вашего настроения.
14. Не сидите взаперти; движение и свежий воздух – лучшее средство для жизненного тонуса, а новые впечатления – пища для души.
15. Побольше света в жилых помещениях, мрак угнетает.
16. Вырабатывайте в себе твердость, настойчивость и упорство – эти качества способны компенсировать многие недостатки и противостоять плохому настроению.
17. Творите добро.
18. И как итог – будьте счастливы; ибо счастье – это всего лишь чувство, и, как все другие чувства, оно рождается внутри Вас, и, если Вы вызываете его последовательно и без устали, в конце концов обязательно придет к Вам.